平安过暑假，成长不放假
亲爱的同学们、尊敬的家长朋友们：
蝉鸣盛夏，学期圆满。2025年的暑假即将开启！为了让每一位立格学子度过一个安全、健康、充实、愉快的假期，学校特此发布暑期放假安排及重要安全提醒。请同学们认真阅读，家长朋友们务必协同监督，共同守护孩子的假期安全与成长！
第一部分 2025年立格实验学校暑期假期告知书
根据学校统一安排，我校2025年暑期放假及开学时间如下：
一、放假时间
七、八年级：2025年7月5日起正式放假
高一、高二：2025年7月12日起正式放假
二、开学时间
七年级报道注册：2025年8月30日
八、九年级报到注册：2025年8月31日
高一年级报到注册：2025年8月30日
高二、高三年级报到注册：2025年8月31日
第二部分、假期安全须知（重中之重！）
安全是假期的基石，请务必牢记并遵守以下规定：
1. 交通安全：
遵守交通规则，过马路走斑马线，不闯红灯。
骑行电动车、自行车佩戴头盔，不载人、不飙车。
乘车系好安全带，不坐超员车、无牌无证车、农用车和非法营运车辆。
未满12周岁不骑自行车上路，未满16周岁不骑电动自行车。严禁无证驾驶机动车！
2. 饮食安全：
不吃“三无”食品、过期变质食品和路边摊不洁食物。
生熟分开，食物煮熟煮透，注意夏季食品冷藏保鲜。
勤洗手，注意个人卫生，预防肠道传染病。
3. 防溺水安全（夏季头号威胁！）：
严禁私自或结伴到江河、湖泊、水库、池塘、工地水坑等无安全设施、无救援人员的水域游泳、戏水、钓鱼。
游泳必须在有专业救生员的正规游泳场所，并有家长或成人全程陪同。
发现同伴溺水，立即大声呼救并拨打110/120，不盲目下水施救，可寻找竹竿、救生圈等物品抛给溺水者。
4. 居家安全：
安全用电用气，不乱拉电线，不超负荷用电。人走断电断气。
安全使用蚊香、灭蚊器等，远离易燃物。了解灭火器基本使用方法。
不给陌生人开门，外出锁好门窗。不高空抛物。
5. 网络安全：
保护个人信息！不透露姓名、学校、家庭住址、电话、身份证号、银行卡号等给陌生人或不明网站。
警惕网络诈骗！不轻信中奖、刷单、游戏代充、冒充亲友借钱等骗局，牢记“不听、不信、不转账”。
文明上网，不传播谣言或不良信息。控制上网时间，不沉迷网络游戏，警惕网络交友陷阱。
6. 防性侵与人身安全：
提高自我保护意识，身体隐私部位不容侵犯。
避免单独前往偏僻、人少的地方，夜间外出尽量结伴而行并告知家长。
拒绝任何人的不当身体接触或言语骚扰。遇到危险情况，大声呼救，迅速跑开，并立即告知家长和报警（110）。
兼职、实习或参加活动时，务必核实单位/活动资质，告知家长行程，警惕“高薪”诱骗。
第三部分、 暑期心理防护（特别关注！）
暑假是身心休整期，也可能面临情绪波动（如升学压力、成绩困扰、社交变化等），请重视心理调适：
1.给同学们：
接纳情绪： 允许自己有各种情绪（开心、失落、焦虑等），这都是正常的。
积极调节：通过运动、听音乐、绘画、写日记、与信任的人倾诉等方式释放压力。
规律作息：保持相对固定的睡眠、饮食和活动时间，避免昼夜颠倒。
寻找支持： 主动与家人、朋友沟通，感到困扰时不要独自承受。
2.给家长们：
用心陪伴：创造轻松的家庭氛围，每天安排时间与孩子进行平等、开放的交流，多倾听、少评判。
关注变化： 留意孩子的情绪状态、睡眠、饮食、社交等方面的异常变化（如长时间低落、易怒、封闭自己、失眠等）。
降低期待： 理解孩子需要休息，避免过度施加学业压力，关注孩子的努力过程而非仅看结果。
寻求帮助：当发现孩子有持续的心理困扰或难以应对的情绪问题时，及时寻求专业帮助。如果发现孩子需要心理健康援助服务，可拨打以下三个热线寻求帮助~
��四川省心理援助热线电话：12356 服务时间：24小时
��成都市心理援助热线电话：028-96008 服务时间：24小时
��成都市中小学心理热线电话：028-962028 服务时间：09:00-21:00
第四部分、家校共育，助力成长
1. 科学规划假期：
劳逸结合：合理安排学习、休息、娱乐和体育锻炼时间。保证每天至少1小时户外活动，保护视力（遵循“20-20-20”法则）。
坚持阅读：多读好书，拓宽视野。
参与实践：鼓励参与家务劳动、社区服务、社会实践或兴趣活动，增长见识，培养责任感。
2. 保持有效沟通：
家长密切关注学校（班主任）通过微信群等渠道发布的通知和提示。
家长主动、及时向班主任反馈孩子在家的主要情况和遇到的困难（尤其是心理、安全方面）。
盛夏光阴贵，安全记心间。希望同学们在享受轻松假期的同时，时刻绷紧安全弦，合理安排时间，收获身心的健康成长与愉悦！期待在金秋九月，以更饱满的精神状态，迎接新学期的挑战！
