人人献课-----银波

2025年4月30日，银波老师进行了本学期的校内献课，银老师本次授课班级为4.3班，教学内容为水平二——耐久跑

一、亮点与优点  
1. 教学目标明确，符合新课标要求 
 教师围绕“健康第一”的指导思想，设定三维目标：  
 技能目标：掌握耐久跑呼吸节奏（如“两步一呼，两步一吸”）和匀速跑技术。  
体能目标：提升心肺耐力，发展有氧代谢能力。  
情感目标：培养顽强意志和团队协作精神。  
 分层教学明显，针对不同体能学生调整跑距和强度（如体能较弱者减少圈数）。  
2. 教学设计科学，循序渐进
结构合理：  
准备部分（动态热身+趣味游戏，如“抓尾巴”或“红军长征”情境跑）。  
基本部分（呼吸练习→匀速跑→变速跑→小组竞赛）。  
结束部分（拉伸放松+总结评价）。  
重难点突破：  
通过“夹纸呼吸训练”解决呼吸节奏问题。  
利用音乐节奏（如120-140BPM）调控跑步频率，降低枯燥感。  
3. 教学方法多样，激发兴趣  
游戏化教学：如“定向寻宝跑”“团队接力赛”，将耐久跑融入情境，提高参与度。  
分层练习：按体能分组（如“排排练”模式，内道为体能较弱学生）。  
信息化手段：使用运动手环监测心率，确保负荷适宜（心率控制在130-150次/分）。  
4. 学生参与度高，课堂氛围活跃  
90%以上学生能坚持完成跑动任务，小组合作中互相鼓励。  
通过“领头雁轮换”“小组PK”等设计，激发竞争意识。  
5. 教师素养突出  

示范标准（如呼吸节奏、摆臂动作），语言激励性强（如“最后一圈，冲刺就是胜利！”）。  
课堂管理到位，及时纠正错误（如提醒“不要耸肩”“保持重心平稳”）。  
二、不足与改进建议
1. 动作细节需强化
问题：部分学生跑步时上身晃动大，摆臂不协调。  
建议：  
增加“原地摆臂+高抬腿”组合练习。  
用标志桶限制跑动路线，强制直线跑。  
2. 安全与负荷管理  
问题：个别学生出现“极点”反应（如面色苍白），未及时调整。  
建议：  
提前讲解“极点”现象及应对方法（如调整呼吸、减速）。  
安排体能较弱学生采用“跑走交替”模式。  
3. 评价方式可优化

问题：过度依赖计时排名，忽视进步评价。  
建议：  
引入“进步星”奖励（如对比初始成绩提升10%即加分）。  
采用“自评+互评”表（★努力程度 ★团队贡献）。  
4. 场地与器材创新

问题：全程操场跑圈，单调乏味。  
建议：  

利用校园地形设计“越野路线”（如楼梯跑、绕树跑）。  
结合跨学科元素（如数学计算跑距、地理方向辨识）。